Lifestyle

Atitudes para relaxar…

Oi gente!

Em algum momento da vida, todo mundo tem aquele dia ruim, ou aquela semana transtornada né!

Com nossas rotinas estressantes, agendas lotadas, trânsito e caos vamos nos perdendo do nosso equilíbrio, mas algumas atitudes simples, podem nos trazer a paz, tranquilidade e bem estar devolta.

Ouça uma boa música!

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Músicas que nos remetem a momentos bons de nossa vida, são capazes que nos frear, e abrir boas energias em nosso corpo.

Sorria! Você já sorriu hoje?

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Dê uma boa gargalhada e sorria para a vida, deixe seu dia mais leve com apenas um sorriso, o riso libera em nosso corpo as mesmas substâncias que a prática de um exercício físico, queimam calorias e liberam substâncias relaxantes.

Solte sua voz!

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Concerteza você já ouviu a frase: “Quem canta seus males espanta!”, pois é cantar eleva nossa autoestima e relaxa nosso corpo. Chame os amigos para cantar com você!

Fotografe!

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Fotografar a si, a outras pessoas e também a coisas que você gosta, reduz o stress e melhora o estado de espírito.

Coloque a mão na terra!

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Plantar e cuidar das plantas faz nosso corpo produzir serotonina, uma substância que melhora nosso humor e reduz o stress.

Dançe!

dança

Mesmo que você não saiba dançar, entre na dança, seja para dançar agarradinho com seu amor ou dançar com os amigos, aumente o som e deixe suas emoções falarem por você! De quebra você ainda manda embora algumas calorias!

Massageie alguém!

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Li outro dia em algum lugar, que quem massageia vai menos ao médico do que quem é massageado, pois a prática diminui dores, ansiedade, mal-estar e ainda aumenta sua concentração.

 Cuide de seu bichinho!

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Não há nada melhor do que cuidar dos bichinhos que tanto nos amam, a troca de afetos proporciona a ambos tranquilidade e bem-estar.

Ame sua família, seja ela como for!

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Viva intensamente bons momentos ao lado de sua família, sentir-se amado manda embora boa parte de nossas inseguranças, e estresse.

Divirta-se!

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Tem gente que se diverte saindo, tem gente que se diverte ficando em casa, o importante é se divertir sempre!

Cuide-se!!

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Sempre bato nessa tecla aqui no blog, cuide-se sempre, o amor próprio eleva nossa autoestima, nos faz mais feliz, e supera todos os problemas, que tal fazer um  SPA DAY em sua casa! Fica a dica!

Bom gente espero que vocês tenham gostado das dicas, desfrute-as e viva bem e feliz!

Grande Beijo e até o próximo post!

(Referência das Fotos: Internet e arquivos pessoais)


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4 comentários em “Atitudes para relaxar…”

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